パンプレート、お弁当、まぜそばでごはん

2026年7月13日

今日は曇りのち雨の蒸し暑い一日でした。
学校の教室は涼しいけど、廊下は生暖かい空気が吹いてきてかなり暑く感じます。
天気も急な雨が多く、自転車通勤用にレインコートは毎日持ち歩いています。
たまたま今日も雨でレインコートが役に立ちました。
明日は気温がかなり高くなるみたいなので熱中症に気を付けないといけません。

とある日の朝ごはんはパンプレートでした。
グリルドチーズ、サラダ、目玉焼き、オレンジの定番ごはんです。

お昼ご飯は、息子が出社の日に作ったお弁当です。
おにぎり、自家製ソーセージ、サラダのシンプルお弁当です。
社食が美味しくないし、社外へ出て食事やコンビニに行くのは面倒ということで作ったとのこと。
卵焼きなど入っていたら彩りもよくなったかもしれません。
また次も作るとのことなので楽しみです。

夜ご飯は、辛辛魚のまぜそば、茶わん蒸しでした。
息子の作る茶わん蒸しはとても美味しいので、作ってもらえたらかなり嬉しいです。
辛辛魚のまぜそばは辛くて美味しかったのでリピありです。
辛い食べ物は大好物ですが、胃が悪くなるのでちょっと控えないといけません。
昔みたいにあまり食べられなくなったのは残念です。

血圧：朝113/73、夕119/78
今日は比較的安定していました。
上が低いなと自分でも驚いています。
体重が少しずつだけど落ちてきているので血圧も安定してくれているのかもしれません。
夏休み中に3～4ｋｇ痩せるよう頑張りたいです。