パンプレート、オムレツ、タコスでごはん

2026年10月21日

今日は曇りのち晴れで風の強い一日でした。
運動会練習があったけど、風が強くてグラウンドの土を巻き上げて、目の中に入ったりして大変でした。
台風３０号が変なカーブを描いてこちらへ向かっているので運動会がどうなるか心配です。
予想が外れて良い状態で運動会が出来ると嬉しいです。

先週に自転車でこけた足が痛くて整骨院へ行ってきました。
前から痛めている足と共に施術してもらったけど、また近々来たほうがいいとのことで、予約してきました。
両足痛めてしまったので、早く治るように通います。
この足の完治はかなり長くなりそうです。

とある日の朝ごはんはパンプレートでした。
グリルドチーズ、サラダ、目玉焼き、オレンジです。
この日はめずらしく黄身が半熟の目玉焼きでした。
だいぶ胃が良くなってきたのでよく焼きでも、半熟でも食べられるようになりました。

お昼ご飯は、息子の一人ランチで、オムレツ＋サラダ、チーズ、スープパスタでした。
赤、黄色、緑と彩りよく食べていて感心です。
私は給食を美味しくいただきました。

夜ご飯は、タコスとワカモレをトルティーヤに巻いて食べました。

カルディでサンタマリア　タコスパイスミックス　ホットを買って作りました。
トルティーヤはとても柔らかくて美味しいのでおススメのレシピです。
またたくさん作って冷凍しておこうと思います。

血圧：朝131/84、夕126/84
朝夕共に下が高めでした。
運動は頑張っているので、あとは食生活に気を付けたいです。

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