パンプレート、てんや、バーキンでごはん

2026年7月10日

今日も良い天気で暑い一日でした。
自転車通勤なので、日差しが強くても日傘はさせないのでUVカットパーカーについているフードをかぶって上半身ガードしています。
職場に着くときや、帰宅したら汗だくなのが玉にきずですが、夏休みが始まれば次の仕事は車通勤なので
もう少し楽になると期待します。
４月に働いてから日焼け止めを２本消費したのはペースが早くて驚いています。
後は９月の運動会で日焼けしないように気を付けないといけません。
２年前に光線過敏症になってから日焼けをしないように気を付けているけど、暑くても長そでと日焼け止めと帽子で乗り切ります。

とある日の朝ごはんはパンプレートでした。
どう見ても息子の作ったパンプレートではない…。
一人ごはんで自分で作って食べました。
パンも贅沢に２枚！サラダと目玉焼き、リンゴです。
私は朝からがっつり食べる派ですが、元旦那や息子たちは朝あまり食べなくてがっかりでした。
息子（長男）はだいぶ食べるようになったのでほっとしています。
同じものを食べているけど、ほっそりしている長男はどこに栄養が流れて行っているんだろうと不思議です。
私の体質を受け継がなくてよかったなと心から思います。

夜ご飯はバーガーキングでハーフカットしてもらい、シェアして食べました。
ハーフカットを無料でやってもらえるのは本当に助かります。
一口ちょうだいは息子も嫌がるだろうからこうやって半分分け合えるのは嬉しい限りです。

また別の日の夜ご飯はてんやでお蕎麦＋天ぷらを食べてきました。
毎回思うのは、ネギが乾燥してパラパラ…。ここがいつも残念です。
年を取ったせいか、それとも逆流性食道炎のせいか天ぷらもだいぶ胃にきつくなってきています。
量が食べられなくなるのも特定の好きだったものが食べられなくなるのがとてもつらいです。
老化と思ってあきらめるけど、これからは適量食べていこうと思います。

血圧：朝120/70、夕120/78
今日は安定した数値でした。
なかなか良い感じです。
外食多めでもなんとかなるものだなと思うけど、いきなり高い数値になったりするので
油断大敵です。
塩分にも気を付けて血圧を安定させるよう頑張ります。