オールブラン、インスタントラーメンでごはん
今日も良い天気でした。
昼間はポカポカ陽気で気持ちよかったけど、夕方からは寒くて寒暖差が激しいです。
部屋の方が寒いので外の方が意外と気持ちいいかもしれません。
整形外科の通院が今日で終わって、ヒアルロン酸注射は月1回出来るから来てもいいし、そのまま様子見でもよいとのこと。
通院を強制する先生でなくて良かったです。
口コミが悪くて心配だったけど、私にはとても良い先生に思えました。
また膝の不調があれば同じ病院へ行こうと思います。

とある日の朝ごはんは、オールブラン+ヨーグルトにバナナ、蒟蒻畑、カルシウムウエハースでした。
いつも写真には撮っていないけど、蒟蒻畑とカルシウムウエハースは毎朝食べています。
ビタミンDも病院から処方されているので、カルシウムとビタミンcを出来るだけ摂って骨粗しょう症予防していきます。
お昼ご飯は、韓国ラーメンジンラーメンでした。
お店で中辛と書いてあったけど、私には物足りず辛口を買えばよかったと後悔しました。
そういえば、前に美味しいと思ったのはジンチャンポンだったけど、近所でなかなか売っているのを見かけません。
他の海鮮ラーメンの辛いものを探しに韓国食材店へ探しに行きます。
高血圧のために減塩を頑張っているのに、〆のポックンパで汁までいただいてしまいました…。
さらにチーズまで乗せているのでこの日の私は大いに反省しないといけません。
それでも、しばらく血圧は低くて心配するくらいだったので塩分を摂りすぎたからいきなり上がるということはなさそうです。
いつか新大久保へ行って韓国スーパーに行くことが目標です。
出来れば韓国へ旅行へ行きたいけど、これは夢にしときます。
行きたいと言いつつ計画も立てないので、それほどではないのかもしれません。
血圧:朝129/85、夕138/85
今日も少し高めです。
でも、月曜日の150/91からすると下がってくれています。
寒いし血圧は高いしで寝ていましたが、部屋の温度は14度でコタツ使用だから体調を崩すのかもしれません。
節電と思ってコタツにしているけど、エアコン使用も検討します。

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