膝の調子とインソール

2022年4月11日

今日は家の掃除をしてダラダラと過ごしていました。
朝4時半起きだったので途中昼寝もしてのんびりした一日でした。

２月に膝を痛めてしまったのですが、最近は階段の上り下りもだいぶ痛みはなくなってきました。
でも、ちょっと無理をすると筋が痛くなってしまうのであまり無理はしないようにしています。
膝を痛めた詳細は過去記事に書いています。↓

病院は結局最後まで膝の様子を見るわけでもなく、レントゲンだけで湿布を出して終わりでした。
もう多分二度と行かないでしょう…。
変形性膝関節症になりかけているということで、インソールを勧められたけど、正直ぼったくりだ！と思ったのですが、保険で作れるのであれば足底筋膜炎にもいいと言われて作ることにしました。
最初に42,400円を支払って、療養費支給申請書をもらって市役所に必要書類を提出すれば還付されるとこのことでした。
保険がきいて私の場合３割負担なので12,720円らしいです。
42,400円　-　12,720円　=　29,680円　
この金額が還付されるらしいけど、最初は全額支払いなので懐が痛いです。
カード払いがが出来るとのことだったので、迷いなくカードで支払いました。

100円均一のインソールとはやっぱり薄さと頑丈さが違いました。
でも、GUで買った靴に敷くと足がパンパンできつい感じです。
インソールを作るときに足の重心などを調べてもらったのですが、左側の足底筋膜炎を避けるためか、右にかなり重心がかかっているみたいでした。
一度目に機械に乗った時はバランスがよくつかめなくて上の写真（右）の色の付き方に違和感があったのでもう一度はかってもらいました。
そうすると上の写真になったので、立ち方で自分の形のインソールが出来るからこそ違和感を感じたらもう一度乗ってはかってもらうことをお勧めしたいです。

今はいている靴ではちょっと靴がきついので今度新しく靴を買ってウォーキングなども再開させたいです。
履いてすぐは歩き方のバランスの関係か、疲れて足がガクガクになる感じでした。
注意事項にも書いてあるのですが、最初は長時間歩かないようにとのことですが結構疲れてしまいました。
歩いたら足底筋膜炎が痛くてつらかったけど、痛みが和らいでいる感じがします。
やっぱり歩き方（重心のかかり方）がおかしかったのかなと思っています。
このまま足底筋膜炎も治まればいいなと期待します。

ついでに病院で骨密度を測ってもらって数値に笑ってしまいました。

腰椎の骨密度（カルシウム量）は1.394（g/㎠）です。
これはあなたと同じ年齢の平均骨密度と比較して、137（％）に相当します。
とのことでした。
若年成人と比較すると131％らしいです。
骨はまだまだ若いようです。
大腿骨の部分では、骨密度（カルシウム量）は1.050（g/㎠）で
同じ年齢の平均骨密度と比較して、113（％）に相当で、若年成人と比較すると109％とのこと。
カルシウムは何で摂っていたかなと不思議ですが、高野豆腐か牛乳か…年を取ると骨ももろくなるのでこのまま骨太を維持したいと思います。

しかし、やっぱりまた病院嫌いになってしまいそう…
自分に合った病院探しがまた始まります。
引っ越しをするとここが面倒ですね。

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イラストメモ
使用ソフト
イラスト：CLIP STUDIO PAINT PRO

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