パンプレート、サンドイッチ、ハンバーグプレートでごはん

2026年6月17日

今日も良い天気で暑い一日でした。
車での移動で、車内がかなり暑くてエアコンを付けました。
数日前は寒かったのに寒暖差が激しいです。
息子が少し体調を崩しているので私も風邪をひかないよう注意します。

スマホの着信に気付かず履歴が入っていたけど、電話番号検索でもどこかわからずかけなおすか迷います。
今の所、２件ほど連絡待ちなのでどちらかとは思うけど、もう一度かかってくるのを待ちます。

とある日の朝ごはんはパンプレートでした。
この日は食パン、サラダ、チーズ、自家製ソーセージ、キウイでした。
朝ごはんの定番はオールブランでしたが、最近はパンとサラダ＋αです。
サワーブレッドはまだ作っていないのでしばらく食パンが続きます。

お昼ご飯は、息子が出社日に食べたサンドイッチとトマトジュースです。
私は学校で給食を食べているので写真はなしです。

夜ご飯は、ハンバーグプレートでした。
息子が作ってくれて、付け合わせに人参グラッセもありました。
甘くてとても美味しかったです。

ハンバーグはいつもこちらのレシピをお借りしています。
きちんと量って作ると毎回同じ味で美味しく出来ます。
私は結構ズボラで目分量だったので、きちんと量って作るハンバーグが美味しくて目からうろこでした。
これを息子にも受け継いでもらって、美味しいハンバーグを作ってくれます。

血圧：朝110/74、夕124/73
今日も安定した数値でした。
最近、外食以外油っぽいものは控えているのも良いのかもしれません。

整骨院へ行って左足のふくらはぎ、膝裏、太もも裏の施術を受けました。
鬼ごっこをするときにこけたり、筋を痛めたりと何かと足を痛めています。
自分が思ったより体が衰えているのに、昔のように体を動かそうとすると足がもつれてしまうのは正直ショックです。
でも、これを続けて行けば体力もついてもう少しうごけるようになるかもしれません。

にほんブログ村


にほんブログ村