とある日のおやつ

2025年11月7日

今日は日差しも暖かく過ごしやすい日です。
昨日は冬に近づいていると言ったばかりですが小春日和です。
過ごしやすいには問題ないのでまったり過ごそうと思います。
最近、ウォーキングついでに公園でブランコに乗ったり鉄棒を使って運動したりしています。
鉄棒で前回りをしたところ、目が回って尻もちをついてしまいました。
数十年ぶりのチャレンジでしたが、まさか目が回ってしまうとは思わず驚きました。
年だなと思いつつも、少しずつ体をまた動かしていこうと思います。
ちなみに、息子はブランコや鉄棒が苦手でしたがここ数日でブランコも立ちこぎもクリア、鉄棒は逆上がりもできるようになっていました。
２０代後半でもやればできるんだなと感心です。

とある日のおやつはハロウィン時期にかったガトーショコラでした。
甘さ控えめでしっとりと美味しいケーキで大満足です。

別の日はコストコのマフィンの小分けを買ってみました。
最近、コストコの商品を小分けで売っているお店が増えています。
少しお高めだけど、お試しで買うにはちょうど良い金額です。
たくさんいらないけど、少量欲しいという時に買いに行こうと思います。
さすがにマフィンは１個食べるとカロリーオーバーなので、息子と分けて食べています。
激アマかな？と思ったけど濃いコーヒーと相性が良くて美味しかったです。

最近、おやつや食べ放題へ行ったりして体重が増えてしまいました。
運動しているからと楽観視していたけど、増えた分はきっちり減らしていきたいです。
食べたらすぐに増える、そして戻らないのは４０歳を過ぎてからでしょうか。
一定の体重からずっとキープ状態なので、頑張って減らせばキープできると信じて頑張ります。

血圧：朝121/75、夕119/71
今日は比較的安定していました。
やっぱりカラッと天気の日は安定している気がします。
寒くなったりすると上がってしまうのは血管が収縮するからかもしれません。
引き続き運動と減塩頑張ります。

無理しない程度にウォーキングをしているおかげか、膝の調子もだいぶ良くなってきました。
全く動かないのは体が固まってしまうので出来るだけ動きたいです。
座ってばかりだと足も腰も肩もバキバキになってしまって立ち上がるのも一苦労です。
ストレッチなどして血流が滞らないようにしていきます。