オールブラン、チリコンカンパスタ、焼きそばでごはん

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今朝は曇りのち晴れの肌寒いスタートです。
もう長そでと靴下は必須かもしれません。
サーキュレーター等も洗って、押し入れに片付けました。
あとはエアコンのクリーニングをして夏の汚れを取って来年も快適に使えるようにします。

車の保険の更新やスタッドレスタイヤの履き替えなどの予約などのお知らせが来て、もう年の終わりを感じます。
今年もなんだかんだであと1か月と少しで終わります。
毎年の目標だったダイエットはまた達成ならずですが、ステロイドが5mgになったので薬のせいにせずに頑張って痩せたいです。

オールブラン、チリコンカンパスタ、焼きそば

とある日の朝ごはんは、ヨーグルト+オールブランにパイナップルでした。
最近はパイナップルがマイブームなのでしばらくこれが続くと思います。

お昼ご飯は、チリコンカンパスタとカボチャサラダでした。
前日に作ったチリコンカンをボロネーゼのようにして食べました。
チリコンカンはそのまま食べても良し、パスタのソース、トルティーヤ+野菜でくるんで食べても良しと万能おかずです。
カボチャサラダはレンチンしてつぶし、マヨネーズ+白だしで味付けをして作りました。
カボチャがホクホクして美味しいので味を付けなくてもいいくらいですが、食の進む美味しいサラダができました。
これはかなり簡単に作れるので息子も覚えてもらってこれからも作ってもらいたいです。

夜ご飯は、焼きそばと残りのチリコンカンでした。
チリコンカンはたくさん作るのでちょくちょく出てくるけど、いつ食べても飽きない美味しさです。
焼きそばは麺が3個入りで100円ちょいでかなりコスパが良いです。
お肉の代わりにちくわを使ったりしてさらにコストダウンしています。
今月はお米も買ったし、お財布の紐を引き締めつつ無理なく美味しく食べていきたいです。

血圧:朝118/78
朝は安定していてホッとしました。
昨日は驚くほど高くて高血圧再来かとドキドキしていたけど、またこれで様子見が出来ます。
あまりに高いとさすがに病院へ行かないといけないかと思うけど、降圧剤は体にアザがたくさんできるし、食べてはいけないものが多くなるので薬だけは避けたいです。
アザは自己免疫性肝炎の治療前なので今は出ないかもしれないけど、薬を飲まないよう必死でがんばります。

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