オールブラン、焼きそば、ニョッキでごはん

2025年5月9日

今日は曇りで肌寒い朝でした。
これから天気も下り坂になるようですが、今日が終わればまた休みなので頑張ります。
昨日、ばっさり髪の毛を切ったのでスッキリです。
どんどん短くなる髪の毛ですが、また次回はこれよりも短くする予定です。
今から髪型を考えるのも楽しいですね。
後は体重を落として髪型に似合う体系になること！
来月の検診までに痩せないといけないけど、キープしている状態なので焦っています。
膝の調子もだいぶ良くなってきたので、もう少し動いてみようと思います。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルト＋クランベリージャム、サラダでした。
ジャムが甘いのでバナナは買っていません。
サラダを先にゆっくり食べてからオールブランを食べるようにしています。
最近、ヨーグルトとオールブランを全体的に混ぜてから食べるのがマイブームです。
あまりゆるいヨーグルトだとオールブランの原型がなくなってしまうので注意です。
良い方にとらえると、消化に良さそう。
悪い方にとると食感もなくなってしまっておかゆ状態になる。
丁度良いヨーグルトだとオールブランの表面にまとっていい感じで食べられます。
毎朝食べても飽きないオールブランです。

お昼は焼きそば＋目玉焼きでした。
3人前のそばに２袋の添付ソースを入れています。
少しでも減塩しようとあがいています。

夜ご飯は、ニョッキのクリームソースとサラダでごはんでした。
近所のスーパーで500ｇのニョッキが３００円くらいで売られていたので思わず買ってしまいました。
茹で時間も短いし簡単に作ることが出来ました。
炭水化物が目立つとある日のご飯でした。

血圧：朝126/81
朝は下が少し高めでした。
今日から仕事が始まるので、体調の変化がないか気にしておきます。
朝から仕事のLINEが来て、久しぶりに顔が痺れる感じがしました。
やはりストレスか…？
でも、軽いのであまり気にせずのんびりやっていきます。