パン、サバの干物、お弁当でごはん

2026年7月11日

今日も良い天気でかなり気温の高い一日でした。
買い物も車で出ないと暑くて熱中症になってしまいそうでした。
セミもだいぶ羽化してきたようで合唱しています。
そろそろ部屋もエアコンをつけないと快適に過ごせないようになってきました。
これから電気代との戦いです。

とある日の朝ごはんは、軽く食べようということでトースト、トマト、リンゴでした。
息子が出社の日で早い時間に起きるなどするときは、簡単ご飯です。
時間がある時にはグリルドチーズを作ってもらいます。
やっぱり定番のパンプレートが一番のご馳走です。

お昼ご飯は、息子が会社の社食で食べたサバの干物定食です。
私は仕事で給食を食べていて、スマホNGなので毎回目で楽しんでいます。
社食は当たり外れが大きく、今回は大当たりだったようです。
野菜が少ないなと思うけど、サバが大きく息子は満足だったようです。
お茶碗と比較したら確かに大きいかもしれません。

夜ご飯は、ネカフェのファミリールームでお弁当を食べつつ漫画とドリンクバーを楽しみました。
本当はカラオケに行きたかったけど、満室だったのでネカフェにしました。
ソフトクリームも食べ放題なので大満足でした。
この日は休日だったのでどこも満室で驚きました。
今住んでいる所は田舎すぎず、都会過ぎない所なのでいろいろ楽しめます。
レストランなども新しく出来てきていてさらに住みよくなりそうです。

血圧：朝120/78、夕124/83
今日は比較的安定していました。
でも、やっぱり下が高めです。
運動は仕事で十分と思うので、塩分さえ気を付けたら血圧も下がりそうです。
後はストレスをためないようにします。