パンプレート、パスタ、ベーグルプレートでごはん

2026年2月2日

今日も良い天気でした。
副作用に関係ある薬を中止して数日経ちましたが、起きている時間も増えてきました。
正直、インフルエンザかコロナになったかと思うくらいの体調の悪さで不安でした。
まだ安心はできないけど、水分を多く摂って安静にしておきます。
膝の調子もだいぶ良くなっているけど、膝周りの腫れはあまり変わらずです。
太もも周りのストレッチも忘れずやって、ランニングはしばらくお休みしておきます。

とある日の朝ごはんは、パンプレートでした。
定番化すれば献立に悩むことがないのでらくちんです。

お昼ご飯は、チキンパスタとサワードウブレッドでした。
ワンパンパスタで、鶏もも肉とカブの葉っぱを炒めて作りました。
カブの葉っぱも取っておいて炒め物などに使っています。

夜ご飯は、ベーグルプレートでした。
作り置きのハンバーグ、チキンステーキ、サラダとベーグル、もずくスープです。
手作りパンのおかげでご飯作りも簡単で嬉しいです。

とある日のお昼ご飯は、イオンでお弁当を買ってきました。
病院の予約が１０時半だったので、お昼ご飯には間に合うだろうと思っていたら終わったのはお昼を過ぎていました。

今病院終わったけど、待ってくれるのであれば
お弁当買って帰る～

かぼす014

息子

待てる

とのやり取りをして急いで買って帰りました。
最近は、お魚が入ったお弁当が好きで良く買っています。
昔はハンバーグか唐揚げだったのに味覚は変わるものだなと感心します。
エビマヨサラダも追加して美味しくいただきました。

かなり疲れていたので、夜ご飯も外食でカレーを食べました。
スパイスカレーと手羽元カレーでご飯はターメリックライスにしました。
安くとても美味しいのでかなりお気に入りなお店です。

血圧：夕114/76
朝の計測を忘れてしまったけど、まだ血圧は低いままです。
低いのは喜ばしいことだけど、体調が悪くて低くなっているので心配ではあります。
今日も今までの自分ではありえないくらい水を飲んでいます。
普段、あまり水分を摂らないので息子からサボテンと呼ばれるほどです。
前に大腸カメラを受けるためにたくさんの水を飲んだけど、その成功経験から水を飲むことに抵抗がなくなりました。

数十年前、過敏性腸症候群のような症状があって水を一口飲んだだけでも腹痛を起こしていました。
それから外出先でも水を飲むことを避けていて現在に至ります。
少しずつ思い込みから解放していきたいです。
肝臓だけでなく腎臓まで悪くなったら嫌なので、次回の消化器内科の検診では薬の種類など相談してみます。