サンドイッチ、うどんチャンプルーでごはん
今日も良い天気でした。
天気予報ではゲリラ豪雨に注意とのことでしたが、夕方までは問題なく乾いてホッとしています。
最近老眼鏡をかける時間が多く、目がとても疲れます。
中近両用メガネを使っていますが、パソコンを見るのであれば違う眼鏡を作った方がいいのかなとも考えます。
普通に視力が落ちてしまったのかもしれないので今度視力をはかってもらおうと思います。
とある日の朝ごはんとお昼ご飯のまとめです。
朝ごはんは、定番のオールブラン＋ヨーグルトにバナナ、ブドウでした。
平日はだいたいオールブラン＋ヨーグルトです。
バナナは金額が安定していなくて高い時には買っていません。
だいたい安い時に買って、1本づつラップをしてビニール袋に入れて野菜室で保存しています。
こうすると普通に保存するより長く保存できます。
また秋には美味しい果物がたくさん出るので楽しみに待っています。
お昼ご飯は、ごぼうサラダとスクランブルエッグのサンドイッチ、うどんチャンプルーでした。
ごぼうサラダはたくさん作って冷凍庫で保存しているのでいつでも煮物、サラダとして出せます。
サンドイッチは簡単に作れるので仕事前のご飯にぴったりです。
うどんチャンプルーは木綿豆腐がなくて絹ごし豆腐を使いました。
案の定ボロボロになるけど、がんばって形を残しました。
うちのゴーヤチャンプルーの仕上げの隠し味は焼き肉のたれです。
食の進む味になるのでお勧めです。
血圧：朝119/81，夕116/80
上は安定していましたが、下が少し高めでした。
昨日はお昼ご飯にインスタントラーメンを食べたり、おやつにしょっぱいものを食べたりしたので
高くなってしまったのかもしれんせん。
インスタントラーメンの塩分は約6ｇなので本当に恐ろしいです。
たまにはいいかと思いますが、罪悪感で美味しく感じませんでした。
保存食のローリングストックで食べたけど、血圧が高くなければもっと美味しく食べられたのかもしれません。
最近ステロイドの副作用で気になることが少なくなっています。
食後の口の中の気持ち悪さは自然と歯磨きをしているし、生活の一部として慣れたみたいです。
これで来月の検診で１mg減ったらさらに感じ方も変わるかもしれません。
でも、ステロイドを減らして数日間は何かしらの副作用を強く感じて、それから慣れていきます。
今後どうなるかわからないけど、今のところは順調です。
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