パンプレート、だし巻き卵、ガストでごはん

2026年6月16日

今日は良い天気で暖かい一日でした。
日中は暖かいというより暑く、日差しが強かったので日焼けが心配でした。
来週はずっと雨予報なのでジメジメと暑くなりそうです。
昨年もエアコンを付けたのがこのくらいの時期なので、そろそろ覚悟を決めておいた方がいいかもしれません。
今年の電気代はいくらになるか怖いけど、私も働いているし快適に過ごせればと思います。

７月の後半、８月は夏休みで仕事がなくその間は学童で働く予定です。
まだ行くと決めてはいないけど、自分の希望する時間帯ではないシフトを提示されていて迷っています。
１９時台に人がいないとのことだけど、ちょっと遅いし時給も安いし…とモヤモヤです。
複数の学童があるみたいなので、出来れば自分の希望するシフトにあった所で働きたいです。

とある日の朝ごはんはパンプレートでした。
ロールパン、サラダ、自家製ソーセージ、キウイでした。
まだサワードウブレッドを作っていないので、パンを買う日々が続いています。
仕事で疲れてなかなかパンを作る気が起きません。
休みの日に頑張って作りたいです。

お昼ご飯は、息子が仕事終わりに作った一人ランチのだし巻き卵、お味噌汁、サラダです。
炭水化物は極力減らしているとのこと。
だし巻き卵はかつお節と昆布を使って出汁をとって作ったけど、お出汁感が少なく薄かったみたいです。
私は白だしで簡単に作ってしまうので、きちんと出汁をとって作るのは感心です。

夜ご飯は、ガストに行って食べてきました。
実はかき氷を食べたかったけど、またしても売り切れで泣く泣くご飯だけ食べてきました。
ねばとろサラダうどん、彩り野菜の黒酢から揚げ和膳です。
私はうどんであっさりいただきました。
息子は唐揚げで、野菜ったっぷりが気に入ったらしく家でも作ってみたいとのことでした。
私としては大歓迎なので是非とも作ってもらいたいです。

血圧：朝127/85、夕124/76
朝は少し高めの数値ですが、夕方は目標値に近くほっとしています。
低すぎる数値もあまり好ましくないので、このくらいだと安心できます。

最近仕事から帰ると、足の裏・ふくらはぎ・膝の裏が痛くて歩きにくく困っています。
サロンパスを足裏に貼って、試供品でもらった「休足時間」を使ってみたところ、冷たくてなかなか良い感じです。
湯舟にゆっくり浸かるとか、他の対策もしてみようと思います。