餅+カレーうどん、ペペロンチーノ＋ケイジャン風チキンでごはん

2025年11月9日

今日は朝から雨で肌寒い一日でした。
早起きは休日でもチャレンジ中です。
休みの日は10時間寝たいと思っていましたが、今はそこまで寝ると腰が痛くなるので7時間くらいで起きるようにします。
昨日は寝る時間が遅かったので４時間睡眠になってしまったけど、これは自分が悪いのでリズムを崩さずにやっていく予定です。
計画を立てて行動していると１日が長く感じて良い感じです。

とある日の夜ご飯は、カレーうどん＋餅＋油揚げでした。
油揚げはトースターでカリッと焼いて入れました。
餅もトースターで焼いたけど、やっぱり焼き色がついてくれません。
もしかするとサーモスタットが壊れてしまったのかもしれません。
餅の種類かと思ったけど、やっぱり色が薄いので焼き色は諦めたほうがいいかもしれません。
新しいトースターを買うか迷うけど、パンが焼けないのであれば買い替えを検討します。

また別の日の夜ご飯は、ペペロンチーノ、ケイジャン風チキンとサラダでした。
息子が全部作ってくれました。
スパイスをブレンドしてケイジャン風にして鶏むね肉を焼きました。
カリッと焼かれていてとても美味しかったです。
スパイスの配合を自分好みにできると完璧なので、ブレンドを何度か繰り返していつ作っても同じ味にしたいです。

血圧：朝124/79、夕129/82
今日は比較的高めの数値でした。
寒いこともあるけど、心拍数がなかなか下がらなくて困りました。
何度も地震が続いて大きな地震が来るのではと緊張していたのもあるかもしれません。
夕方から何度も揺れて津波注意報も出ています。
お風呂にお湯をためておいた方がいいかもしれません。
このまま落ち着いてくれることを祈ります。

雨が降っていることと自信が心配なのでウォーキングは辞めて家でストレッチをしておきます。
昨日は結局１万６千歩以上歩いたみたいで、かなり疲れました。
膝は痛くないのでいい感じに歩けたみたいです。
明日晴れたらまたウォーキングに出て体重を落とせればと思います。