オールブラン、長芋ステーキ＋豚汁、タイカレーそうめんでごはん

2025年9月13日

今日は曇りのち雨でした。
気温はいつもより低いけど、息子がパソコンを使っていたら暖房を付けているように暑くてエアコンを付けて過ごしています。
冬には良い暖房になるだろうけど、今はまだ暑いので大変です。
もう少しの辛抱と思って我慢します。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルトにバナナでした。
息子は引き続き乳製品を控えています。
私は乳製品を控えるよりは、しっかり運動して腸の中のガスを出し切ることが大事ではないかなと思うのですが、控えてみて様子を見るようです。

お昼ご飯は、タイカレーそうめんでした。
つけ麺風にして食べています。
もうすぐ新米が出ると思うので、今度は新米で食べたいです。
今年はコメ不足ではありませんように。

夜ご飯は、長芋のステーキ、豚汁、冷凍チャーハンでした。
今まで根菜が少なかったので、頑張って根菜を取り入れるようにしています。
お米が食べたいときには冷凍チャーハンを買っています。
安売りの時に買えばかなり安く買えるし、調理時間の時短になるので助かります。
根菜多めにすると、息子のお腹の調子もぼちぼちらしいので、続けていきたいです。

血圧：朝116/67、夕118/72
今日も安定した数値でした。
出来るだけトイレに行った後など心拍数が高い時には測らないようにしています。
このまま安定するよう頑張ります。

足のケガはだいぶ落ち着いてきました。
1週間でようやく傷口がくっついてきました。
そろそろ絆創膏もいらないかもしれません。
腫れることなくすんだのでホッとしました。
もうこんなケガは二度とごめんです。