オールブラン、ちゃんちゃん焼きでごはん

2024年11月12日

今日は晴れですが肌寒い日です。
まだコタツを出していないけど、今週末までには出したいです。
つい最近まで半袖で暑いと言っていたのに11月中旬くらいでやっと寒くなりました。
どんどん秋冬が短くなっていくのではないでしょうか。
ヒートショックにも気を付けて冬を快適に過ごしたいです。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルトにバナナ、キウイ、とりハムサラダでした。
夕ご飯は、ちゃんちゃん焼き、根菜と蒟蒻の煮物、みそ汁でした。
農産物直売所でお味噌を買ったので、味噌を味わえるちゃんちゃん焼きを作ってみました。
レシピ通りに作るとやっぱりしょっぱい！
だいたい作り方はわかったので、減塩バージョンを作ってみます。
お味噌汁は自分好みの量で作っているのでとても美味しかったです。
農家のお味噌と隣の市で作られたお味噌の２種を買ったので、料理によって使い分けようと思います。
地元で作られたお味噌を探したのですが、見つからず隣の市で作られたお味噌を買いました。
探し方が悪いのかもしれないので、道の駅など他の所でも探してみます。

夜ご飯は、はま寿司へ行きました。
引っ越す前の所で食べたはま寿司はシャリもボロボロ、具も崩れていてそれ以降行くことはありませんでした。
最近息子が寿司が食べたいとスシローなど行くようになって、はま寿司も行ってみようと久しぶりに行ってみました。
かなり待ちが多かったけど、カウンター希望だとすぐに呼ばれて待ち時間は数分でした。
私の好きなエビはシャリが大きくてくずれることなく具もしっかり乗っていました。
揚げ物が熱々で美味しかったです。
マヨネーズ系がしょっぱいことと、キムチがおいしくなかったのが残念でした。
キムチはお子様も食べられるくらいの辛さで甘めだったので、ちょっと苦手でした。
魚介類が苦手な私でも食べられるものが多かったけど、フライドポテトなど全体的に少し高めに感じました。
同じお店によってもこんなに違いがあるのかと驚きましたが、悪い印象がなくなったので今度また食べに行きたいです。

血圧：朝132/84
朝から高めの血圧です。
仕事をすると目の疲れ、肩こりがひどくなるので整骨院に行ってほぐしてもらいます。
隔週で針を打ってもらっているけど、台風の時期からずっと毎週打っています。
支出が痛いけど、体が悲鳴をあげているので台風の時期が終わったら元に戻ると信じて姿勢などにも気を付けていきたいです。