オールブラン、パン、そうめんでごはん
今日も良い天気でした。
予定通りカーテンを洗って全部乾いたので満足な一日でした。
息子が友達と旅行へ行って帰ってきたので出発前よりは部屋も綺麗になっている…はず。
あまり変化は見られないかもしれないけど、とりあえず頑張りました。
とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルト＋バナナ、とりハムサラダでした。
この日は朝からサラダを用意しているので、いままでサラダづくりをさぼったのを反省した日だと思います。
まだ８月前の写真ですが、このときはまだそこまで野菜が高い感じではなかったと思います。
ここ最近の野菜の高さにため息が出てしまいます。
お昼ご飯は黒糖パン、豆腐＋とりハムサラダでした。
たんぱく質はとれているだろうけど、しばらくするとお肉（牛肉、レバー）が無性に食べたくなったので、何かしら栄養が偏っているんだなと感じました。
夜はそうめん、ナスと鶏むね肉のオイスターソース炒めでした。
いつもそうめんは揖保乃糸を買っていましたが、高いので島原手延べそうめん（６束２００円くらい）を試してみました。
細麺で揖保乃糸より安くて味も美味しかったので今年はこちらのそうめんをまとめ買いしました。
揖保乃糸は数年前だと２袋（１２束）で３００円だったのに今年も高くてがっかりです。
他のメーカーのそうめんを試すのにも良い機会なので他にも試してみようと思います。
血圧：朝138/83、夕124/82
夕方は少し下がったけど、やっぱり高めの数値です。
ステロイドの副作用の口喝が気にならなくなってから水分をあまり飲まなくなったので、頑張って飲むようにしています。
それでも、最近お菓子や塩分の高いものをちょくちょく食べているので罪悪感を感じながらも美味しく食べています。（原因はこれだ！）
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