オムレツ、中華でごはん

2026年11月11日

今日は晴れだったけど、少し肌寒い一日でした。
運動が出来る格好で出勤していますが、最近朝晩が寒いのでズボンが薄いので寒く感じます。
スパッツをはくか？裏起毛のズボンを買うか？
悩ましい所です。

仕事が終わって、自転車の6か月点検を出してから整骨院へ行ってきました。
いつも痛めたアキレス腱周りを施術しているので、首・肩・腰・ふくらはぎに鍼をうってもらいました。
だいぶ筋肉の固さが緩んだ気がするので、湯舟に浸かってゆっくり休みます。

とある日のお昼ご飯は息子の一人ランチで、食パン＋オムレツ、サラダとオレンジでした。
とうとうパンに何も敷かずに食べているというズボラさ…。
リモートで仕事をしているので、仕事が終わってから昼食を作るのは大変だろうと思います。
よく頑張っているなと感心です。

また別の日のランチに中華料理店へ行って担々麺＋チャーハン、レバニラ炒め定食、餃子を注文しました。
餃子はとても大きいサイズで驚きました。
中華料理店は量がたくさんあって安いので嬉しいです。
レバニラは無性に食べたくなる料理です。
何か自分の中で栄養が足りていないのかもしれません。
平日はニンニクものを食べない縛りをしているので、休みの前と休日はがっつりニンニクものを食べるようにしています。
週末くらいは外食してもいいよねという感じで最近は贅沢をしています。

血圧：朝143/92、夕159/96
今日は朝夕ともに目標値を大きく超えてしまいました。がっかり…
お昼ご飯は給食なので栄養バランスは良いはず。
そうすると朝と夕ご飯の塩分が高いですね。
心当たりはバッチリあるので反省です。