パンプレート、豚丼、焼き鮭でごはん

2026年8月30日

今日は曇りで過ごしやすくはあったけど、扇風機がないと蒸し暑い日でした。
先週に引き続き、気分が落ち込んでやる気が出ずに家にあるお菓子など胃に詰め込んでいます。
全部食べつくすとすっきりするので今は食べることでストレスを解消しています。
あまりこれが続くと病気になりそうなので、そろそろ気分が上がるようなことをしないといけません。

そんな中、昨日またショックなことがあって落ち込んでいます。
息子が私の鍵を持って外出したため、予備の鍵を探して試しに開閉してみました。
使えることを確認した時に仕事場から電話があって、今日は休みでいいと連絡がありました。
気が抜けてそのまま放心状態で、予備の鍵を玄関に差し込んだままにしていました。
息子が帰宅した時に、すごい形相で部屋に入ってきたので何かと思うと

なんと、私は鍵をさしたまま１日を過ごしたみたいです。
夜寝る時もささったままだったので、今考えると恐ろしいことです。
人が入ってきてもおかしくない状態だったことにショックを受けてまた気分が地に落ちました。
９月になったらまた職場の人とお茶の時間を設けて愚痴を聞いてもらおうと思います。

とある日の朝ごはんはパンプレートでした。
息子が作った朝ごはんで、私は生のパンを２枚ほどかじって仕事にでかけました。
シナモントースト、サラダ、目玉焼き、オレンジでなかなかバランスの良い朝ごはんを作ったみたいで感心です。

お昼ご飯は息子が豚丼を作ってくれました。
何も作る気はなかったけど、作ってくれたのでお昼ご飯にありつけました。

夜ご飯は、お味噌汁、オクラとモロヘイヤのわさび和え、納豆、白米でした。

最近外食が多く、シンプルな和食がとても美味しく感じます。
魚介類が苦手な私でも、鮭は美味しいと思えるのでよく買うお魚です。
鮭が旬の時にまた西京焼きでも作ろうかなと思っています。

血圧：朝135/82、夕130/82
今日も血圧は高めでした。
理由が分かっているので、様子を見ます。
来月に入ったら、自己免疫性肝炎の定期検診があるのでいろいろ調べてもらいます。

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