パンプレート、辛ラーメン、ぶっかけ蕎麦でごはん

2026年7月30日

今日は晴れのち雷雨でかなり暑い一日でした。
夕方より稲妻が見えるくらいの雷が鳴りました。
仕事は車だったので雨に濡れることはなかったけど、夏らしい天気です。
今月までは仕事も昼からなので楽ですが、来月からは朝早くから出るシフトもあります。
朝早い分帰りは早いので、午後はゆっくりできそうです。
夏休みのみのバイトですが、今の所良い人ばかりなので夏休みが終わっても働けるのであれば
お願いしようかなと思っています。
少し苦手な人もいるけど、まだ数回しか会っていないのでぼちぼち見定めていきたいです。

とある日の朝ごはんはパンプレートでした。
グリルドチーズ、サラダ、目玉焼き、キウイ、トマトジュースです。
トマトジュースは伊藤園の充実野菜「理想のトマト」のペットボトルを小分けについで飲んでいます。
プチトマトがないときはトマトジュースで代用します。

お昼ご飯は、ぶっかけ蕎麦でした。
カーリーケール、セロリを乗せて、鶏皮とピーマンのオイスターソース炒めをトッピングしています。
これに希釈しためんつゆをかけて出来上がりです。
あっさりかつ、こってりの良いバランスでした。

夜ご飯は、辛ラーメンでした。
豚肉、溶き卵など具をたくさん入れています。
前は辛ラーメンは辛いと思っていたけど、慣れたのか普通に美味しく食べられます。
でも、やっぱりちょい味を追加しないとあまり旨みがないのでアレンジした方がより美味しいです。
韓国のインスタントラーメンは麺がモチモチしていてお気に入りです。

血圧：朝131/81、夕123/73
朝は少し高い数値でした。
夕方は目標値に近かったので良しとします。