オールブランととりハムサラダでご飯

2024年7月12日

今日は朝から雨です。
昨日から後頭神経痛が酷くて苦しんでいます。
水曜日に針を打ってもらったけど、気圧には負けてしまうようです。
昨晩、ジョギングに出かけて滝のように汗をかいたらだいぶ痛みが引いたけど、家に戻ってエアコンに当たるとまた痛みがぶり返してきたので血管の収縮で神経が圧迫されているのかもしれません。
朝は髪の毛をかきあげたりしたらピリッとした痛みが走って泣きそうになりますが、痛みの感覚が長いのでまだ生きて行けそうです。
今回は、いつもの後頭部ではなく、こめかみが痛いので眼鏡をかけているだけでも痛みが走ります。
梅雨明けをまだか、まだかと心待ちにしています。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルトにリンゴととりハムサラダ＋豆腐でした。
サラダにはわかめも入れているので、食物繊維とミネラルも摂れてバランスはいいのではないかと思います。
また別の日の朝ごはんは、一人ごはんだったのでプチトマト、とりハム、カリフラワーにリンゴ丸かじりでした。
今の時期のリンゴはとても小さくて丸かじりに丁度良い感じです。
皮ごと食べるのは小学生のころよくやっていたなと懐かしくなりながら食べました。
カリフラワーは入院した時に食事で出てきて美味しさに気付きました。
高いのが玉にきずですが、安くなっていたら絶対買おうと思う野菜です。
食べ応えがあって、食欲亢進の副作用がある人にはおやつにもよいかもしれません。
私の場合は食べつくしそうな勢いの食欲なので低カロリーのおやつを探しています。
ダイエットもしないといけないし、食欲との戦いになりそうです。

おまけのはなし
プレドニンの副作用で、足にアザが出てしまいます。
今回はちょっと濃いめのアザが出てしまいました。
もう年なので足を出すことはないけど、小さいものを合わせて3か所あるので虐待を受けているか良くぶつけている人と見られそうです。
コレステロールを下げる薬と、レルミナを飲んでいた時にはかなり濃く大きなアザが出来ていたのでそれよりはマシです。

昨年は体にアザだらけだった気がします。
アザが出てきたら肝臓の数値が悪くなっているので、薬を飲んでいてアザが出てきたら血液検査をお勧めします。

血圧：朝111/72
今日も安定しています。
ステロイドが9mgになってなにか変化があったかというとそこまで大きな変化はありません。
まだ２日目なのでまだこれから先なにかあるかもしれません。
倦怠感はなくなったので、これだけはかなり嬉しいです。
動けないのに食欲だけ異常にあるというのが自分にはとても嫌でした。
その結果、体重がかなり増えて肝臓の数値も悪くなるということになって自己嫌悪です。
これから頑張って体重を減らして次の検診の時にはまた標準値になるようにしたいです。

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