おにぎりプレート、茶わん蒸し、吉野家でごはん

2026年6月11日

今日は曇りのち晴れで部屋の中は暑いけど、外は上着が一枚必要なくらいの気温でした。
通勤は自転車なので、行きと帰りは汗だくになります。
帰りはいいけど、朝から汗だくはちょっと困ります。
これから暑くなるけど、夏休みに入るのでもうしばらくの辛抱です。

来月は週４で仕事の所、ヘルプで出勤や学童の仕事などで忙しくなりそうです。
学童は雰囲気がよければ夏休み後にも働こうと思っています。
さて、この先がどう進むか楽しみです。

とある日の朝ごはんは、おにぎりプレートでした。
いつもはパンですが、たまにはおにぎりもいいものです。
サラダと目玉焼き、バナナで美味しくいただきました。

お昼ご飯は、息子が仕事が終わってから作った一人ランチです。
みそ汁、茶わん蒸し、プチトマト、納豆です。
息子曰く「映えんね」とのこと。
でも、茶わん蒸しもお味噌汁もきちんと出汁をとって作っているから手間暇かけていてすごいです。
息子の茶わん蒸しはとても美味しいので私の好物の一つです。

夜ご飯は吉野家へ行って食べました。
ペットボトルや古紙などをスーパーに持っていてポイントに変えてもらう時に吉野家へ行ってから腹ごしらえします。
リサイクル＝吉野家になっています。
牛丼のチェーン店では吉野家が好きなので毎回美味しくいただいています。

血圧：朝126/74、夕120/74
今日も安定した数値でした。
安定しているとホッとします。
減塩している時と、外食するときはしょっぱいものも食べたりしているのでバランスは取れているのかなと思っています。
後は、毎日の運動量が今までより多くなっているので、少しは健康体に近づいたのかもしれません。
でも、体重の減りは緩やかなのでもう少し減ってくれてもいいかなと期待はしています。