パンプレート、オニオングラタンスープ春雨、パスタでごはん

2026年6月3日

今日は台風で大荒れの天気でした。
警報も出たけど、仕事が休みだったので助かりました。
１８時過ぎには雨も止んで太陽が出たので洗濯物を外に出して部屋の中の換気をしました。
部屋干しだと一気に部屋がジメジメして不快指数もMAXになります。
今度、洗濯機を買い替えるときは乾燥機付きのものが欲しいです。

お昼過ぎに教育委員会より電話があって、正式に週1勤務の学校を辞めることが決まりました。
しばらくは週４で働くことになるけど、病院へ行ったり家のことをしたり出来るので結果としては
良かったかもしれません。
仕事内容はよかったけど、一緒に働く人がダメだと勤められません。
その曜日だけがずっと埋まらない理由もわかる気がしました。
１０年ぶりくらいに攻撃的な人に会ったけど、３０年前のお局様に比べるとまだまだかわいいものです。
メンタルが完全に壊れる前に辞められてよかったです。

とある日の朝ごはんはパンプレートでした。
サワードウブレッド、自家製ソーセージ、サラダ、目玉焼き、みかんです。
果物はバナナより柑橘の方がビタミンcが摂れていいかなと思います。
でも、柑橘は冬に多く出回るのでオレンジなど夏でも売られているものも買って食べたいです。

お昼ご飯は、息子が仕事終わりに作った一人ランチのオニオングラタン春雨です。
毎日作ったご飯を写真撮ってLINEに送ってくれます。
私は仕事先で給食を食べているので栄養バランスも摂れていると思います。
息子は食べすぎると眠くなるというので、量少な目ですが鉄分など気を付けて料理出来たら文句なしです。

夜ご飯は、ニンニク祭りでペペロンチーノ、冷凍餃子、キムチでした。
翌日は外出禁止なご飯でしたが、ニンニクが大好きなので久しぶりに美味しくいただきました。
週５で働いていると、どうしてもニンニクものは休みの日にしか食べられなくプチストレスです。
でも、これからは水曜日がずっと休みとなると、火曜日の夜はニンニクものが食べられそうです。
悪いことばかりではないので、切り替えていきます。

血圧：朝102/65、夕120/78
朝はかなり低くて驚きました。
夕方には目標値に近くホッとしたけど、雨など関係なく低い時もあることが分かりました。
日々の体調もあるけど、毎日計測して高い数値が続くようであればかかりつけ医に相談してみます。