オールブラン、鯛のアラでアクアパッツァ風パスタ、チキンカレーでごはん

2025年11月30日

今日もとても良い天気でした。
日差しが強く11月が終わるというのに暑いと感じるくらいでした。
１２月は寒くなると思いますが、なんとも過ごしやすい１１月だったと思います。
来月は病院の予約が多いので時間を上手に使わないといけません。
疲れすぎないように頑張ります。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルトにグレープフルーツでした。
先日の写真と似ていて思わず確認してしまいました。
別のものだったのでホッとしました。（画像を差し替えるのが面倒）

お昼ご飯は、鯛のアラでアクアパッツァ風パスタでした。

切り身魚で簡単アクアパッツア♪ by nimorecipe

上記のレシピで水を多くしてパスタも一緒に煮込みました。
鯛から良い出汁が出るので鯛ラーメンのように濃厚なスープがとても美味しいです。
塩を足すだけで味が決まるので特別な調味料がなくても上手に作れました。

夜ご飯は、インスタントカレーにチキンステーキと納豆をトッピングしたものでした。
インスタントカレーに具が入っていると思っていたら、まさかのルーだけで驚きました。
息子が鶏むね肉を焼いてくれて、納豆をトッピングしてようやく満足いくカレーが出来ました。
５パックで安いなと思ったら、こういった理由だったのかと納得です。
ルーの味は良いので、トッピングするものを用意して楽しもうと思います。

血圧：夕132/82
またしても朝の計測を忘れました。
夕方は数値が高めでがっかりでした。
昨日までは低いくらいだったので今日も低いのではと思っていたけど、そうはいきませんでした。
明日には下がってくれることを祈ります。

朝起きて久しぶりに閃輝暗点が出ていました。
目が覚めたらすでにギザギザが見えていたので、目覚ましが鳴っても起きずにギザギザが外側に行くまでベッドで待っていました。
ギザギザが目の前にあるときに動くと気分がわるくなるので落ち着くまではあまり動かないようにしています。
そして、これは初めてのことなのですが頭痛も一緒にきました。
閃輝暗点と頭痛は結構セットでくるとのことですが、私は閃輝暗点のみでした。
長く続かずにズキンズキンと来るくらいで終わったので良かったです。