オールブラン、焼きうどん、ホルモン焼きでごはん

2025年7月26日

今日も暑い一日でした。
昨晩は、風もありエアコンなしで寝ました。
もしかすると今日もエアコンなしで寝られるかもしれません。
日中はさすがに暑くて無理ですが、出来るだけ節電していこうと思います。
息子が夏バテっぽくてあまり食欲がないようです。
私は食欲旺盛なので勝手に食べているけど、夏バテには気を付けます。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルトにリンゴ、パイナップルでした。
最近はこれが定番になっています。

お昼ご飯は、焼きうどんでした。
ソースでなく醤油ベースの味付けですが、これがとても美味しくて気に入っています。

☆焼きうどん☆ by ☆栄養士のれしぴ☆

豆腐と一緒に美味しくいただきました。

夜ご飯は、またスーパーに行って簡単に食べられるものを探して作りました。
冷凍チャーハン、味付けホルモンにニンニクの茎を入れて焼きました。
そして、相変わらずはまっているラッキョウと一緒に頂きました。
栄養のバランスが悪いなと思うけど、もう少し涼しくなったらじっくり作っていきたいです。（言い訳）

血圧：朝124/80、夕105/67
今日は朝から日傘をさしてモーニングを食べに行って、午後は好きな物を好きなだけ食べてそのまま夕方まで寝ていました。
休日はゆっくり休む予定だったので、満足です。
起きて血圧を測ったら驚くほど低くて大丈夫かと心配になりました。
疲れて寝た後はどうしても低くなるようです。
動くのが辛いけど、動く必要もないのでゆっくり休んでおきます。

膝はあまり痛みを感じなかったので、ストレッチとリハビリ体操をしました。
久しぶりに腹筋もできたので、少しづつ体力も回復してきています。
倦怠感もあるけど、寝る前に腹筋も頑張って疲れたまま寝ようと思います。