オールブラン、焼きそば、グラタンでごはん

2025年3月4日

今日は曇りでとても寒いです。
窓は結露でべちゃべちゃで掃除が大変でした。
お昼からまた雪が降ると予報が出ていて少し憂鬱です。
朝起きると昨日に引き続き唇と喉に違和感を感じています。
痺れている感じがするけど、しばらくすると慣れるので風邪なのか何なのかはわかりません。
もうすぐ検診なのにここで体の違和感がすごくて気分も落ち込み気味です。
天気が良い時に日に当たって美味しいものを食べてテンションを上げたいです。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルトにバナナ、蒟蒻畑、カルシウムウエハースでした。
ステロイドで骨がもろくなるみたいなので、カルシウムはしっかり摂っておきたいです。
おやつとして、じゃこせんべいも食べていてこれもカルシウム配合されています。
あまり過剰に摂るのはよくないけど、美味しいのでついつい食べてしまいます。

お昼ご飯は、仕事の日によく作る焼きそばでした。
添付の粉末ソースを少な目に入れてカレー粉と唐辛子粉を入れてスパイシーに作っています。
潰した卵もトッピングしてフライパンのまま食卓に出します。
朝、掃除洗濯など済ませてブログを書いていたらお昼ご飯を作る時間になるので、簡単に作れる鍋や焼きそばに頼りがちです。
私も息子も焼きそばが好きなので週1に焼きそばでも問題ありません。
もう少し簡単に作れるレシピを探してレパートリーを増やしたいです。

夜ご飯は、私が仕事だったので息子が作ってくれました。
グラタンとキャロットラペです。
グラタンは私のリクエストで、キノコなど具もたっぷり入ってアツアツ美味しかったです。
クリーム系の料理はかなり上達したようで、パスタやグラタン、シチューなど息子にまかせても美味しく作ってくれます。
数年前と比べると料理の腕もかなり上がったのではないかと思います。
私が仕事の時は晩御飯を作ってくれて、たまに洗濯物もたたんでくれていて家事の分担もしてくれるので助かっています。

血圧：朝122/74
血圧を測るときに、Youtubeやweb漫画を読みながら測っているけど、内容によって血圧が爆上がりすることがあります。
いじめっぽいシチュエーションや、嫁姑などの話など見ると、血圧や脈拍が高くてその後にかわいいイラストや動物などの画像を見ると驚くほど下がります。
上が130下が90くらいが、120/70前後になります。
病院では、緊張もあってさらに上がって何度測っても下がりません。
スマホの待ち受けにあるペットの写真を見ながら測ると違うかもしれないので、今度試してみようと思います。