パンプレート、丼、担々麺でごはん

2026年10月5日

今日は曇りのち雨の肌寒い一日でした。
天気予報では曇りだったので洗濯物を干して仕事に出たら雨が降っていてがっかりでした。
仕事は運動会が近いため、体育が多くなっています。
いきなり走り出す生徒を止めるために全力疾走しないといけないので、また足を痛めてしまいました。
体力を付ける以前の問題なのでまた整骨院へ行ってきます。

とある日の朝ごはんはパンプレートでした。
グリルドチーズ、サラダ、目玉焼き、キウイです。
グリルドチーズの時には息子が作ってくれています。
息子が朝ごはんを作ってくれるので仕事の準備ができて助かっています。

また別の日の朝ごはんは、わかめのふりかけ、自家製ソーセージ、高野豆腐、スモークチーズでした。
夏バイトの朝シフトの時の一人ごはんです。
私一人だと、こんな感じで胃に詰め込みます。
やっぱり息子の作るご飯が美味しいなと思いつつモソモソ食べて仕事に行っていました。

夜ご飯は、ピーマンチャンプルー丼でした。
ゴーヤでなく、ピーマンを使いました。
豚肉たっぷりで作って美味しくいただきました。

また別の日の夜ご飯は、担々麺でした。

練りゴマたっぷりでとても美味しくいただきました。

血圧：朝125/86、夕126/88
今日は下が高めの数値でした。
しょっぱいものをたくさん食べたので明日以降はさらに減塩を心がけます。

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