ラーメン、うどん、黒鯛のアラ煮でご飯

2026年4月28日

今日は晴れで過ごしやすい一日でした。
仕事終わりに更新した新しいマイナンバーカードの受け取りに市役所まで行ってきました。
勤務先の健康保険に加入したので国民健康保険の脱退届も一緒に提出しました。
国保からの切替わりが４週間ほどかかって医療費を１０割支払っていたものも、市役所からの帰りに
病院へ行って返金手続きも済ませました。
国民健康保険から勤務先の健康保険に切り替える時にマイナポータルで確認すると職場で言われていたけど、
市役所では、国民健康保険の脱退届を出さないとマイナポータルには反映しないと言われました。
職場で確認してみると、待っていれば切替わるはずなのでお待ちくださいとのことでした。
市役所とどちらを信じればいいのかドキドキでしたが、結果は待っていればマイナポータルは反映されました。
これを確認して、資格証明書を印刷して国民健康保険の脱退届を市役所に提出しました。
市役所で聞いていたことと違ったので困惑でしたが、職場でしっかり確認して良かったです。

とある日のお昼ご飯は、蒙古タンメン中本のインスタントラーメンと、サラダでした。
辛さを期待したけど、さほど辛くなく美味しい辛さでした。
お店で食べたらどうなのか気になります。

夜ご飯は、黒鯛のアラ煮、ほうれん草の胡麻和え、数の子わさび、みそ汁、おかゆでした。
ほうれん草の胡麻和えだけ私が作って後は全部息子が作ってくれました。

魚の煮付けはだいたいこちらのレシピをお借りしてます。
最近はお魚も食べるように努力しています。
焼くか煮るかばかりでワンパターンですが、他の調理方法も試してみたいです。
息子がよく料理をしてくれるのでお任せしてもいいかもしれません。

また別の日のお昼ご飯は、息子が仕事が終わって作ったわかめうどん、黒鯛のアラ煮、ほうれん草の胡麻和えでした。
うどんの汁は昆布と煮干しでとったそうです。
出汁をとるのがマイブームのようで、昆布・煮干し・かつお節を買いました。
私は白だしで楽をしているので、すごいなと思いつつ見ています。
自分で作ったお昼ご飯を写真に撮ってLINEで見せてくれるのでお昼ご飯ネタには困りません。

血圧：朝122/71、夕124/77
今日は比較的安定していました。
仕事をしていると運動量が半端ないので健康的に痩せそうです。

顎下腺の腫れはさらに引きました。
カエルの喉のような膨れはだいぶ改善されてほっとしています。
あと数日で完全に腫れが引くのではないかと思います。

唾石症の手術をした縫合箇所が引きつれて痛みを感じます。
痛み止めを何度か飲んでいるけど、これも早く痛みが引きますように。

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