朝マック、ラーメン、そば、おかゆでごはん

2026年1月7日

今日は雨のち晴れの寒い一日でした。
整骨院へ行くときも寒くて走っていくほどでした。
予報では雪でしたが雨だったので積もることもなく、ただ冷たい空気に震えました。
腰と肩、首、頭に鍼をうってもらってだいぶ体が楽になりました。
明日、大腸カメラ・胃カメラの検診なので検査食を食べているけど、今の所お腹が空きすぎてどうにかなりそうなどはありません。
水分ならいいかなと、豆乳を温めて飲んだら意外と腹持ち良くて助かりました。
あと数時間で絶食なので早めに寝ようと思います。

とある日の朝ごはんは、マクドナルドで朝マックを食べてきました。
いつも混むスーパーの開店と同時に乗り込むため、マックで食べてから買い物に挑みます。
朝早いとお肉もたくさんあって選び放題です。

お昼ご飯は、月見そばでした。
鶏もも肉、キノコ、ネギ、三つ葉を添えて美味しくいただきました。

夜ご飯は、中華三昧の酸辣湯麺と、麻辣火鍋麵、餃子を食べました。
１袋９９円と安売りされていて思わず買ってしまいました。
餃子は定番の大阪王将のニンニクマシマシの羽根つきスタミナ肉餃子です。
酸辣湯麺には豆腐、卵、キクラゲを入れて具沢山にしました。
麻辣火鍋麺にも野菜とお肉を入れてボリュームUPさせています。
麺がムチムチでとても美味しかったです。
インスタントラーメンは控えているけど、久しぶりに食べると美味しさも倍増です。
好きなラーメンと餃子で大満足でした。

また別の日の夜ご飯は、おかゆ、白菜と鶏むね肉の蒸し物、もずくスープでした。
塩分の多いものを食べたときにはリセットごはんということで、極力塩分の少ないもの食べるようにしています。
息子は若いのに私と一緒に減塩に付き合ってもらっています。
とはいっても、マックもラーメンも塩分が高いのでバランスはとれているかもしれません。

血圧：朝122/80、夕131/78
今日は朝夕とも微妙な数値でした。
とても寒くて体が冷え切っていた時に計測すると上が150、下が90以上で驚きました。
エアコンを付けてしばらくすると上記の数値になったので、寒さもあるのかもしれません。
ヒートショックには気を付けないといけません。