味噌煮込みうどん、松のやでごはん

2025年12月28日

今日は良い天気でとても暖かい日でした。
洗濯物が久しぶりに気分よく乾きました。
運動をしてひと汗かいて後は家でまったりしていました。
運動と甘いおやつを控えるようにしたら、ようやく体重が減り始めました。
主治医に1か月1ｋｇずつ減らしてと言われているので、次の検診では自慢できそうです。
とはいえ、寝正月だとまた太るかもしれないので維持できるよう頑張ります。

上の画像の中で一つ食用ではないものが写っていますが、ウォーキング中で見つけたきのこです。
舞茸みたいで美味しそうですが、多分毒キノコでしょう。
今年も立派なキノコが見られて嬉しいです。

とある日のお昼ご飯は味噌煮込みうどん＋焼き餅でした。
焼き餅は魚焼きグリルで色よく焼きました。
ちょっと鍋が大きすぎて食べかけのように見えてしまいますが、創味シャンタンベースの汁にお味噌を溶かしました。
味噌ラーメンのような味で食が進みます。

夜ご飯は、松のやへ食べに行きました。
味噌ロースかつ定食、ロースかつ丼を注文しました。
クーポンで安かったのでとてもお得に食べることが出来ました。

血圧：朝137/86、夕147/90
今日も血圧が高くてびっくりです。
最近少し運動不足だったのと、外食で塩分が高いものを良く食べていたせいかもしれません。
12月の初めから外食が多くて減塩生活とは程遠かったので反省です。
今日はしっかり運動もしたけど、１日頑張っただけではやっぱり駄目ですね。
これからまた頑張って血圧を下げていこうと思います。

顔の痺れ、眼精疲労は今日感じることはありませんでした。
ようやく副作用が軽くなってきたのかもしれません。
薬の飲み忘れ、飲みすぎには本当に気を付けないといけません。