オールブラン、カツ丼（外食）でごはん

2025年9月24日

今日も過ごしやすい一日でした。
日が高いうちはやっぱり少し暑さを感じるけど、日が落ちると寒いくらい気温が下がります。
いきなりの秋？冬？に驚いていますが、猛暑も落ち着いてくれて嬉しいです。
整骨院の帰りに八百屋へ行って野菜と果物を買っても暑さでうだるくともなく、気分よく帰りました。
またウォーキングにもよい季節になったので歩きも再開したいです。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルトにバナナ、パイナップルでした。
パイナップルは、切ったものを買うより丸ごと1個買って自分で切った方が安くてたくさん食べられます。
良く息子が冷蔵庫の臭いが移っている！と文句を言うので早めに食べないといけません。
おやつに食べたりして早めに食べきるようにしています。

夜ご飯は、かつやへカツ丼を食べに行きました。
今は終わっていますが、期間限定の「赤からカツ丼」と「カレーカツ丼」を注文しました。
ラー油がたっぷりで丼がすごい状態になっています。
どちらも美味しい辛さで満足でした。
けっこう油っぽいので息子はどうかなと思ったけど、最近は腸もだいぶ落ち着いて食欲も出てきたようです。
カツ丼が食べたいというリクエストも出るようになったので、ホッとしました。

車を買い替えてエアコンが効くことに感動し、買い物へ行くのも車で行くことが多くなりました。
外食も車で出るので、お店の選択肢も増えました。
休日にちょっと外食するなど、数年前と比べるとかなり贅沢な生活を送っています。
美味しいものを食べつつ、節約出来る所はがんばって削っていこうと思います。

血圧：朝122/77、夕125/80
今日は少しギリギリの数値ですが、様子見です。
朝バタバタしていたけど、測り忘れのないように頑張りました。
最近測り忘れが多いのでボケないよう気を付けたいです…。

体が固すぎてストレッチも厳しくて自分でも驚きました。
寝転がってお尻を上にあげて自転車こぎをする運動を息子にも教えようとしたら、下半身が重すぎて上がりませんでした。
これはかなりショックで、また出来るように頑張ります。
実はできなくなった動きというのが多くあって老化を感じます。
あまり無理しないように少しづつ動けるようになりたいです。