オールブラン、焼きそば、ファラフェル＋ラタトゥイユでごはん

2025年6月29日

今日も良い天気でした。
最近、眠くてすぐに横になっているのですが、掃除をしたり腹筋をしたりと動いたらかなり疲れてしまいます。
もしかしてこれが倦怠感なのでしょうか？
少し寝る時間が長いので1日がすぐに終わってしまって勿体なく感じます。
買い物に行って重い荷物を持って帰るだけで想像以上に疲れてしまうので困ってしまいます。
どうにか負担少なく買い物をして横になる時間が短くなるようにしたいです。

とある日のご飯は、ヨーグルト＋オールブランにリンゴ、サラダでごはんでした。
リンゴが安くて朝食やおやつにと毎日食べるようにしています。
食物繊維もばっちです。

お昼ご飯は、仕事の日定番の焼きそばでした。
カレー粉を足したり、そのままオリジナルの味にしたりと味変をしています。
キャベツが最近安いのでたっぷり使っています。
前にニュースでキャベツ１万個廃棄の話を聞きましたが、とても残念に思います。

夜ご飯は、息子が用意してくれたファラフェル＋サラダとラタトゥイユでした。
どちらも温めるだけで、サラダを用意してトッピングと簡単ですが、味は保証されているのでとても美味しくいただきました。

夏野菜の煮込み　ラタトゥイユ。 by happy sky

思い出のファラフェル(ひよこ豆コロッケ) by うさぎのシーマ

血圧：朝120/79、夕116/70
今日はかなり低い数値でした。
血圧が低いから疲れやすいのでしょうか？
倦怠感が強いので土日は外出をしていません。
お風呂掃除をしたら疲れてまた横になっていたので、自分でだらしなく思えて嫌なのです。
でも、息子はゲームしているし私もやることはあるけど、絶対しないといけないということはないので、休みの日はがっつり休んでもいいかもしれません。

毎日の腹筋で、少しづつ連続して出来る回数が増えてきました。
やったあとはダウンしてしまって、体力なんてつくのか？と疑問ですが、継続できるよう頑張ります。