オールブラン、ラーメンでごはん

2025年5月31日

今日は朝から雨でとても寒い一日でした。
昨日の夜から寒くて半そでのパジャマからまた長そでに変えていたけど、朝起きると寒気がすごくて喉も枯れて風邪をひいてしまったみたいです。
夜までは大丈夫だったのに、一夜明けると体調が悪くなっていたのに驚きです。
消化器内科の予約もあるのに風邪を引いている暇はありません。
この休日でどうにか治します。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルトにサラダでした。
最近、サニーレタスが安くて９９円で売られています。
そうそう、この金額だった！と嬉しいです。
夏には２００円以上に跳ね上がるので別のサラダ野菜を探さないといけません。

お昼ご飯は、以前Youtubeの動画を観て作ったラーメンに豆腐を加えてアレンジした物でした。
前回あまり辛くなかったので、自分好みの辛さに調節したらとても美味しくなりました。

激辛ラーメン

乾燥キクラゲをこれでもかと入れているので、歯ごたえもよくとても気に入っています。
簡単にできて、生麺さえあれば家にある材料で作れてカップ麺などに比べて腹持ちも良いので大満足です。

夜ご飯は、またラーメンですが近所のスーパーブランドの魚介とんこつラーメンと、お惣菜でチキンを買いました。
ラーメンは一人前１５０円もしないのでコスパは最高です。
野菜はネギだけとバランスが超絶悪いのですが、月に何回かは献立が考えられずに何か買って食べるということがあって、この日はとりあえず胃に入ればいいかなという感じでした。
前だったら外食だったのですが、どこも値上げなどして高くなってしまったので出来るだけ自炊で頑張っています。

血圧：朝136/91、夕126/79
朝の数値が高く、久しぶりに血圧記録アプリに赤マークがつきました。
夕方には落ち着いたのでまた様子を見ます。

朝から顔の痺れが強く、風邪の症状もあり一日寝ていました。
どうにか消化器内科の検診の日までには治します。