オールブラン、海老クリームパスタでごはん

2025年5月28日2025年5月29日

今日はとても良い天気でした。
気温も高く、日差しも強かったので外出するときには帽子をかぶって出かけました。
洗濯物もよく乾いて満足な日でした。

とある日の朝ごはんはオールブラン＋ヨーグルトにサラダでした。
これに果物があったら最高なのですが、果物は高いので我慢です。

お昼ご飯は、海老クリームパスタを作りました。
作り方は動画を参考にしました。
生クリームなどは使っていませんが、それでもとても美味しく出来ました。

海老の殻を揚げ焼きしてエビの味をを最大限に移した味は感動モノでした。
塩を振ったら海老の殻せんべいになるし、これがまたとても美味しくて気に入りました。
息子も過去一美味しいパスタといってくれて嬉しいです。
またエビを買ってもう一度作ろうと思います。

血圧：朝114/72、夕121/77
今日は安定した数値でした。
減塩、軽い運動も頑張っているので嬉しい限りです。
これで体重も減ったらいいけど、こればかりはまだ結果が出ていません。
暑くなる前に少しでも痩せたいです。

昨日は顔の痺れが強く、違和感が強かったです。
膝の調子も悪く、今日の整骨院では膝を中心にやってもらいました。
そのかわり、肩と首をほとんどやってもらえなかったので頭痛がおきないか心配です。
あまりお金をかけたくないので週１で通っているけど、もう少し収入があったら週２で通いたい所です。
肩こりは自分でどうにかするとして（でもできる気がしない）、膝だけはしっかり治したいです。