オールブラン、パスタ、ドライカレーでごはん

2025年4月9日

今日も良い天気でした。
待ちに待った整骨院の日でがっつりもみほぐしてもらいました。
ついでに買い物をして帰ったら疲労感が半端なく、それから数時間は起きられませんでした。
久しぶりの倦怠感に驚いたけど、仕事が休みでよかったです。
後頭神経痛は、鍼ではなくマッサージを長めにしてもらいました。
痛みが続くようであれば、日を開けずに来た方が良いとのことで様子をみます。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルト+バナナ＋キウイにサラダでした。
最近、サラダ用野菜が安いのは本当に助かります。
これから暑くなってまた野菜が高くなるかと思うと少し怖いです。

お昼ご飯は、ドライカレー＋目玉焼きでした。
カレーが食べたいと思ったけど、具がないのでどうしようかと悩んでドライカレーにしました。
これでカレー欲が満たされました。

レシピはこちらからお借りしています。
数十年前から作っていて、自分でいろいろアレンジしています。
いつ作っても美味しいお気に入りのレシピです。

夜ご飯は、菜の花とアスパラのパスタ＋鶏むね肉のステーキでした。
パスタはペペロンチーノの味付けでニンニクをがっつり使っています。
パスタだけだと胃がモヤモヤしてしまうので、鶏むね肉のステーキは必須です。
バリラのパスタが最近とても美味しく感じて、お米の代わりにパスタでもいいのではと思うようになりました。
お米の値段をドラッグストアで見てみると５kgで4,500円でした。
3月よりも高くなっているし、通販で買っているお米屋さんも10kgで10,000円でした。
送料を考えるとスーパーで買うのとあまり変わらないかもしれないけど、高いですね。
楽天ポイントを使って支払うので10,000円でもいいのですが、スーパーなどではやっぱり高くて手が出ません。
今年の新米はあまり高くならないよう祈るばかりです。

血圧：朝120/75、夕127/82
今日は比較的安定していた数値でした。
倦怠感がすごくて横になる時間が長かったけど、夕方がっつり動きます。
主治医から月に1kgづつダイエットして痩せてくださいと言われたのでゴロゴロしてばかりはいられません。
膝が痛いのでウォーキングは出来ないのでどうにか自己流の筋トレをして体重を減らしたいです。

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