オールブラン、力うどん、もんじゃでごはん

2025年2月16日

今日も風も強くなく良い天気でした。
歩いて買い物に行って、帰ってスマホを見ると5ｋｍほど歩いたようです。
遠いスーパーに行ったので結構疲れたけど、膝の痛みはあまりなくだいぶ歩けるようになりました。
走るのはもう無理かもしれないけど、ウォーキングは続けたいです。

とある日の朝ごはんは、オールブラン+ヨーグルトにキウイをトッピングしたものです。
久しぶりにバナナが乗っていない朝ごはんでした。
キウイは完熟てとても甘くて美味しかったです。

お昼ご飯は、力うどんでした。
紫たまねぎの和風マリネも作って一緒に食べました。

みずか

白だしで速攻！紫玉ねぎの和風マリネ

だしをきかせた彩り綺麗なマリネです。 切って混ぜるだけなので速攻で出来ちゃいますよ！ あと1品にも作り置きにも♪

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力うどんは、これも白だしベースで韓国のオムク、卵を入れて美味しくいただきました。
和風マリネも食が進む味でとても美味しかったです。

夜ご飯は、もんじゃでした。
お餅、オムク、ネギ、焼きそばの麺、キノコを入れてボリュームたっぷりで頂きました。

今年もハマりものの献立ということで活躍しそうです。
他の具材も試してみようと思います。

血圧：朝129/89、夕114/72
今日の朝は少し高めでしたが、夕方は低すぎて驚きました。
いつも高血圧なのが１１０台になると測定ミスなのではかと思ってしまいます。
３回測って一番高い数値を選んだのでこれで間違いはなさそうです。
高すぎるのも心配ですが、いきなり低くなるのも心配になります。
また引き続き様子を見ます。

今日は顔の痺れはあまり気になりませんでした。
このまま慣れてくれると嬉しいです。