オールブラン、ラムカレー、マックでごはん

2025年1月29日

今日も良い天気でした。
午前中はポカポカ陽気でした。
午後は整形外科へ行くのに少しうす寒く、寒暖差を感じました。
膝は歩くのに痛みは引いたものの、床に座るときに膝を曲げると痛みます。
整形外科の先生も半月板など損傷していたら、曲げるとひねって当たるから痛みを感じるとのことで、しばらくは足を伸ばして座らないといけません。
また来週も整形外科でヒアルロン酸注入です。
これが最後みたいなので、それまでに落ち着いてくれることを祈ります。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルトにバナナでした。
寒いのでヨーグルトも食べにくいけど、オールブランを食べるために頑張っています。
でも、サラダはどうしても食べる気が起きないのでもう少し暖かくなってからにします。

お昼ご飯は、ラムカレーでした。
ラム肉がたっぷり入っています。
とろけるモッツアレラチーズをかけて目玉焼きを乗せて美味しくいただきました。

夜ご飯は、期間限定のザク切りポテト＆肉厚ビーフコク旨ガーリックマヨセットでした。
カロリーと塩分は見ないことにして美味しくいただきました。
期間限定に弱い私です。

上記のイラストは昨日に引き続きProcreateで描いてみました。
縁取りのやり方を検索してがんばってみたけど、どうしても文字の縁取りができません。
イラストの方はどうにかなったけど、これも何度も失敗しながらなので時間がかかります。
選択範囲の拡張ができればいいけど、それだけの機能がないみたいなので縁取りだけは他のソフトでやったほうがいいかもしれません。
出来れば一つのソフトで済ませたかったけど、これからのアップデートで出来るようになったら嬉しいです。

血圧：朝127/83、夕127/85
朝、夕とも同じような数値でした。
下が少し高めです。
運動をしていないので少し危機感を感じています。
膝もだいぶ良くなってきたし、少しウォーキングをしてみようかなと思います。

今日は顔の痺れがあまり感じませんでした。
少しづつ気にならなくなっているようです。
今回は１か月と少しかかったみたいです。