オールブランとオープンサンドでごはん

2024年8月14日

今日も暑い一日でした。
台風が来るので食料品など買いに朝から出かけました。
昼前には帰宅したけど、暑さでダウンしてしまいそうです。
ここ数日、体が熱くなって汗が噴き出るということがあるのですが、もしかすると更年期障害の症状かもしれません。
子宮を取ってそろそろ１年で、卵巣は残しているけどそろそろホルモンのバランスもとれなくなってしまったかと少し残念です。
まだ更年期障害とは決まっていないけど、単に暑くて汗が出ているのかもしれないので様子を見ます。

この写真も６月頃のものです。
とある日の朝ごはんはいつものオールブラン＋ヨーグルトに自家製ツナ＋サラダでした。
今日も朝にサラダを用意しなかったのでダメダメな日でした。
一度さぼるとなかなか復活できない悪い癖です。

お昼ご飯は、オープンサンドでした。
とりハムサラダとスクランブルエッグ＋マヨネーズをブランパンにはさんで食べました。
パンが無性に食べたくなるので最近はスーパーに行ったら買うようにしています。
以前なら自分でパンを焼いていたけど、オーブンを買い替えるまで我慢です。

夜ご飯は、久しぶりに辛いラーメンを作りました。
辛ラーメンの麺だけ使って、スープは自分で作りました。
ダシダ＋白だしにコチュジャンを入れて、醤油と白コショウ、ごま油、ニンニク、ショウガを入れています。
具はジャガイモ、キノコ、卵、ネギなど入れました。
久しぶりのインスタントラーメンはとても美味しかったです。
自分でスープを作れば塩分も調節出来るかなと思うけど、結構塩分は多いと思います。
たまに食べるなら良いでしょう。

血圧：朝113/77、夕115/82
今日も下が高い感じです。
夕方はお風呂に入った後ということもあって、高かったかもしれません。

プレドニンとプレドニゾロンを飲んだ後、やっぱり口が乾いて喉も乾きます。
食欲亢進は落ち着いたけど、増えた体重はなかなか減ってくれません。
本格的なダイエットをしないと無理そうです。