ご飯とレルミナ10日目

2023年4月15日

今日は一日中雨でした。
雨の日ですが、コインランドリーで羽毛布団を丸洗いしました。
雨による多少の湿気は良しとします。
乾燥機に入れてダニを殺せれば満足です。
コインランドリーの日恒例のアイスコーヒーを持参してお気に入りのパン屋でパンを買ってフードコートでランチにしました。
雨の日も充実した一日でした。

先日のあさごはんは、オールブラン＋ヨーグルト＋バナナ、オレンジ、コーンスープでした。
シリアルでもこれだけ食べればかなりお腹がいっぱいになります。
お昼は焼きうどんでした。
ちょっと食べ応えが欲しかったので、鶏むね肉に白だしで味を付けて片栗粉をまぶして焼いたものを入れました。

☆焼きうどん☆ by ☆栄養士のれしぴ☆

鶏むね肉も焼き加減に気を付ければしっとり美味しいのでおすすめです。
夕飯は、ジンラーメンの辛口でした。
インスタントラーメンは塩分が高いと思いますが、出来るだけスープは飲まないで食べます。
韓国のインスタントラーメンが好きなので、回数は減らすけど食べないという選択肢はありません。
これで血圧が高くなったらラーメンのせいかと反省だけしておきます。