食パン、オムレツ、カボチャのチーズ焼きでごはん

2026年11月8日2026年11月9日

今日は良い天気で暖かい一日でした。
最近まじめに掃除をしていなかったので、思い切って家中掃除をしました。
朝からお昼過ぎまでかかって、午後はかなりつかれてしまったのでダウンしてしまいました。
足を休めるのには良かったかなと思っていると、寝ている時からアキレス腱がジンジンとうずいて目が覚めるようになりました。
時々の痛みからずっと痛むようになって、良くみると腫れていました。
日常生活の中で腫れるのは少しショックです。
アイシングをして湿布をしておきます。

とある日の朝ごはんは、食パン、サラダ、目玉焼き、オレンジでした。
これは息子一人ごはんと思います。
なぜかというとティッシュをお皿にしているから！
パンもお皿に盛ればよかったのに面倒くさかったか？

お昼ご飯は、息子の一人ランチでオムレツ、サラダ、チーズ、ザクロジュースです。
フワフワオムレツよりはしっかりオムレツになったようです。
形になれば、まぁ良しです。

夜ご飯は、カボチャのマッシュを使ってチーズ焼き、マッシュ+マヨ＋白だしでマッシュサラダ、鶏むね肉のステーキ＋サラダでした。
カボチャ1玉を買ったけど、残念ながらホクホク系ではありませんでした。
カットされていたらホクホク系かわかるけど、丸のままの判断はまだ未熟です。
もっと目利きを鍛えてホクホクかどうか判断して買えるようにしたいです。

血圧：朝125/71、夕120/76
今日は朝から安定していました。
昨日の夜から下がってきて嬉しいです。
そういえば、動きすぎてからの倦怠感の時にはガクッと血圧が下がっていた気がします。
あまり良い下がり方ではないかもしれないけど、このまま維持できますように。