パンプレート、麻辣湯、バーガーキングでごはん

2026年10月26日

今日は一日中雨で肌寒い一日でした。
昨日の運動会から足腰がボロボロで今日は整骨院で鍼をうってもらいました。
鍼をうつとまた体力が持って行かれるのでずっと寝ていました。
無理をすれば動けるんだろうけど、明日の仕事のためにゆっくり休みます。

うちの学校でも、とうとうインフルエンザで学級閉鎖のクラスが出ました。
私も出来る限りマスクと手洗いうがいをしてうつらないよう気を付けます。

とある日の朝ごはんは、パンプレートでした。
食パン、サラダ、チーズ、目玉焼き、オレンジです。
葉物野菜が高いのでカイワレや、ブロッコリースプラウト、水菜などを買っています。
キャベツは先日２００円で売っていたけど、白菜などはミニ白菜四分の一くらいが２００円だったので少し引きました。
これから安くなることを祈って別の野菜で代用しようと思います。

夜ご飯は、麻辣湯を作りました。
火鍋の素に出汁と牛乳を入れてなんちゃってですがスープを作って水餃子などいろいろ具を入れました。
麻辣湯のお店は計量で金額が決まるので思ったより高くなるけど、自宅だと好きな量たっぷり食べられるので満足です。

また別の日の夜ご飯は、バーガーキングへ行きました。
息子が出社日で車で迎えに行くときは外食多めです。
ハーフカットにしてシェアして食べました。
大きなハンバーガーをカットしてもらえるのは嬉しいです。
紙に包んでいるから出来ることかもしれません。
ポテトもボリュームあってとても美味しかったです。
塩分は…まぁ、たまにはいいでしょう。

血圧：朝127/83、夕137/88
今日は夕方が高い数値でした。
疲れて体調が悪い時には低いと思っていたけど、そうではないようです。
お昼ご飯は塩分高かったかも？
運動は出来ていなかったので、明日がんばって動きます。