オールブラン、冷やし中華、蕎麦でごはん

2024年11月1日

今日はとても良い天気です。
昨日たくさん洗濯したので今日は洗濯お休みです。
連休でまたまとめ洗いをしようと思います。
先日より血圧が高くて困っています。
一時的なものだと良いのですが、いきなり高くなるのは少し不安でもあります。
食事と運動でどうにか下がってくれることを祈ります。

とある日のご飯は、オールブラン＋ヨーグルトにシャインマスカット、とりハムサラダでした。
昨年などはシャインマスカットも5,000円近くしていたけど、最近は安くて990円で売られているので嬉しいです。
頻繁には買えないけど、旬の時期くらいは贅沢して楽しみます。
甘くて私の好物の一つになりました。

お昼ご飯は中華そばを作りました。
麺が見えないくらい野菜たっぷりです。
ハムも自家製とりハムなので塩分控えめです。

大好評の冷やし中華！ by saijun

夜ご飯は、蕎麦でした。
この写真は9月ですが、まだまだ暑くてさっぱりした物が食べたくて麺ばかりでした。

息子が大学時代の友達と一緒に旅行へ行ってお土産を買ってきてくれました。
私がお願いしたけど、いろいろ買ってきてくれて嬉しいです。
何を買ってきていいのかわからなかったと言っていましたが、私の好きそうなものばかりだったのでこれで良いのです。
一つ、自分で食べてみたかったと言って買ってきたものは、隣の県のものでご当地ものではなかったけど、めずらしくて面白い味でした。
息子が旅行に行くのはめずらしいことですが、友達がいてくれるのは嬉しい限りです。
あまり外に出ない人なので、たまには羽を伸ばして楽しんでもらいたいです。

血圧：朝153/90
朝から血圧高めです。
がんばって水分を摂るようにしているけど、仕事中はどうしても飲むことが難しいです。
ウォーターサーバーがあるので、出来るだけ時間をみて水分を摂ろうと思います。