オールブラン、蕎麦でごはん

2024年10月25日

今日は雨のち曇りでスタートです。
午後から晴れるそうですが、洗濯物は乾かないかもしれません。
今日が終われば来週は仕事が休みで連休となるので頑張ります。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルトにバナナ、豆腐サラダでした。
オールブランは40ｇ、ヨーグルト90ｇバナナは息子と分けて二分の一本です。

お昼ご飯は、蕎麦にオクラと納豆をトッピングしてめんつゆをかけて食べました。
ねばねばあっさりでとても美味しかったです。

また別の日の朝ごはんはオールブラン＋ヨーグルトにバナナ、豆腐サラダに蒟蒻畑とカルシウムウエハースでした。
ようやく９月の写真の編集をしています。
あまり追いつくと書くことがなくなるので出来れば半月くらいでUPしたいけど、今は期間が離れすぎているので早く編集して追いつきたいです。

お昼ご飯は、鯛のアラパスタでした。
ニンニクを効かせてアクアパッツァを作る感じで作りました。
ブロッコリーやカリフラワーの葉っぱを捨てずに残しているので、彩りを追加するのに使いました。
鯛のアラがとても美味しくて買って大正解でした。
またこれからお魚が美味しくなる時期なので、良いものがあったら買って、お肉ばかりでなくお魚もしっかり食べていこうと思います。

夜ご飯は豚トロ、豚ハツ、砂肝など買って焼き肉にしました。
白米はたべずに野菜をたっぷりたべてお腹を満たしました。

昨年に比べたら野菜も多く食べるようになりました。
体を壊さないと健康に気を付けないんだなと実感します。
息子もいまのうちから健康に気を付けて年を取ってから高血圧などに悩まないようにしてもらいたいです。

血圧：朝129/80
朝は下がギリギリな数値ですが、まぁいいかなという感じです。

腕にできたアザは薄いのですが、なかなか消えません。
足にも薄いアザが数個あったけど、これは早めに消えてくれました。
腕まくりをすると見える位置なので早く消えてもらいたいです。