パンプレート、鶏うどん、鮭味噌うどんでごはん

2026年3月5日

今日はとても良い天気で暑いくらいでした。
寒暖差の激しさに驚いてしまいますが、まだまだ油断は大敵です。
午前中は整骨院へ行き、午後は仕事関係の手続きで外出していました。
4月から仕事を始めるけど、体調を早く整えて万全の状態で働きたいです。

とある日の朝ごはんは、定番のパンプレートでした。
先日作った黒ゴマベーグルをクリームチーズ＋はちみつで食べると香ばしくてとても美味しかったです。
目玉焼きも最近サイズが小さくて寂しいです。
ミックス卵を買っているけど、白身も少ない小さめ卵が多めです。
なのに昔のLサイズの卵くらいの値段なのは残念です。
鳥インフルなどいろいろあるけど、また安定した価格になってくれると嬉しいです。

お昼ご飯は、鶏うどんでした。
白だしベースの汁に冷凍うどんを入れました。

午前中に買い物に行って冷凍うどん（5食入り）を買ったけど、息子が冷凍庫に入れるのを忘れていて全て解凍されていました。
再冷凍するのも翌日に使うのもなんか嫌なので、今日中に食べることにしました。

夜は、味を変えて鮭味噌うどんにしました。
創味シャンタンベースの汁にお味噌を入れて、鮭、白菜、きのこ、ネギ、コーンを入れてバターを乗せました。
味噌ラーメンみたいな味でとても美味しかったです。

体調が悪くて冷凍うどんをストックしていたけど、全部使ってしまったのでまた後日冷凍うどんを買いに行きました。
体調が悪いと言っても、なんだかんだで動けるのでぼちぼち頑張っています。

血圧：夕140/84
朝は計測忘れ、夕方は高めでした。
運動していないけど、体重はキープしています。
キープしているけど、もう少し動けば体重も減ると思うので頑張ります。

リンパ腺の腫れは相変わらず左右にあって、右が大きめです。
心なしか首が腫れているような感じがして嫌だけど、検査結果が二週間後なので待ってみて、耳鼻咽喉科に回してもらいます。
リンパ腺が腫れて1週間以上経つので別の病気ではないかとまた不安になるけど、こればかりは待つしかありません。

肩甲骨回りの痛みは整骨院へ行って軽く済んでいるけど、関連痛の腕の痛みが時々出るので腕を回したり上半身のストレッチをしています。