パンプレート、辛麺、ニシンのハーブソルト焼きでごはん

2026年3月2日

今日は曇りのち晴れの肌寒い一日でした。
昨日は暖かかったのに急に寒くなって体調を崩しそうです。
生姜湯を飲んでゆっくり休みました。

とある日の朝ごはんは定番のパンプレートでした。
カリフラワーが１玉２００円で売られていて嬉しいです。
ゆでてそのまま食べても美味しいのでまた売っていたら買いに行こうと思います。

お昼ご飯は、コチュジャンベースの汁に中華麺を入れて辛麺を作りました。
少し辛めに作ったので息子は汗だくでした。
私は汗をかかないので若いっていいなとうらやましく思います。

夜ご飯は、ニシンのハーブソルト焼き＋サラダ、もずくスープ、ベーグルでした。
これらのご飯は息子が作ってくれました。
ニシンに、ディル⁺ローズマリー⁺タイム＋塩で味を付けて焼いたとのこと。
良い塩梅に味付けされていて美味しくいただきました。
体調が悪い日が続いて、息子がご飯を作ってくれて助かっています。

血圧：朝119/75、夕136/81
朝は低めで夕方は高い数値が最近続いています。
もう少し下がってくれると安心だけど、もう少し体調が復活したら運動も再開したいです。

肩こりのような肩甲骨の痛みと腕の痛みは少し軽くなりました。
湿布は長く貼ってはいけないとのことで、痛くて仕方がない時に貼っています。
このまま治ってくれるといいのですが、この文章を書いている途中でまた痛みが復活してきました。
腕だけの痛みなので関連痛と思うけど、本当に治るのかと不安になります。