マック、お弁当、麻辣刀削麺でごはん

2025年12月19日

今朝は寒くてエアコンを付けました。
家事を終わらせて、お昼は元職場の方とランチに行って気付いたら夕方になっていました。
何時間話したのかと自分でもびっくりです。
また変なことを言っていないかと一人反省会をして勝手に落ち込んだりして疲れました。
これが自分だからしょうがないなと思って自分を責めるのはやめます。
誘ってくれる人がいるだけで感謝です。

とある日の朝ごはんは朝マックでした。
ワンコインで食べられるのは嬉しい限りです。
塩分が！と思うけど、休みの日はいいかなと思っています。
平日は減塩を頑張ります。

お昼ご飯は、麻辣刀削麺でした。
ラム肉、水餃子を入れて美味しくいただきました。

夜ご飯は、イオンのお弁当を買って食べました。
夜遅くに行ったおかげか、半額のものが多くかなり安く買えました。
見事にお肉ばっかりでしたが、あまり食べないものばかりだったのでテンションが上がりました。
この日は多分、なんとなくご飯を作りたくなかった日だったのでしょう。
塩分高い食事だったということで反省しておきます。

血圧：朝132/88、夕134/82
朝、夕とも高い数値でした。
ちょっとここ数日塩分高いものを食べていたせいかもしれません。
リセットご飯としておかゆを作って食べようと思っているので、これからおかゆも多くなりそうです。

今日はほとんど外出をしていたおかげか腰痛をあまり感じませんでした。
もしかすると、普段座椅子に座っている姿勢が悪いのかもしれません。
たまたまかもしれないけど、座椅子を変えてみるか腰を支えてくれる何かを買うことも検討しています。