オールブラン、おでん、火鍋でごはん

2025年12月1日

今日もとても良い天気です。
朝は曇りで洗濯物が乾くか心配でしたが、どんどん気温が上がってきて暑いくらいです。
12月に入ったけど、日が高いうちは小春日和くらいの気温で過ごしやすくて助かります。

昨日の夜は胃が痛くて目が覚めました。
胃薬を飲もうかなと思ったけど、もう一度寝たら治ってることを期待して意識を飛ばしました。
何度も目が覚めて起きる時間になってしまい、ようやく胃薬を飲みました。
水を飲んだら胃痛が酷くなったけど、1時間くらいしたらようやくおさまりました。
胃腸科に行く予定もあるし、検診の時に一緒に診てもらおうと思います。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルト、グレープフルーツでした。
大好きなグレープフルーツのために血圧を下げる薬だけは飲みたくないので運動と減塩で頑張ります。
（降圧剤はグレープフルーツと一緒に飲めないため）

お昼ご飯は「小肥羊（しゃおふぇいやん）」という火鍋専門店へ食べに行きました。
ランチ時間に行って、別のスープを注文してシェアしました。
くるっと巻かれた羊肉が綺麗に並べられていて、スープに浸すと溶けてしまいそうなくらい柔らかかったです。
臭みも全くなくとても美味しかったです。
スープにいろいろな漢方食材が入っていて、見た目でも楽しめました。
お肉がすぐになくなるので量は足りるかなと思っていたけど、鍋に春雨も入っているしご飯もあって以外とお腹に貯まりました。
ピリ辛のつけだれも美味しく、これはぜひ家でも真似しようと思いました。

夜ご飯は、前日作ったおでんの残りでした。
餅巾着をたくさん作って白菜など追加して美味しくいただきました。
根菜も忘れずに忍ばせています。

血圧：朝115/70、夕117/73
今日はまた低い数値で大丈夫かと思うくらい安定していました。
昨日は高い数値だったので、高くもなるし低くもなれるんだなと血圧計もきちんと仕事をしてくれているんだと実感できました。

今日のお昼過ぎに胃腸科外科へ行って胃カメラと大腸カメラの予約と問診を受けました。
12月に受けられると思ったら、一番早くて１月だそうでもうしばらく待たないといけません。
問診を受けるための予約も１１月から取ったのに少しがっかりです。
来月には今の胃の不調も治っているだろうけど、大腸カメラは初めてなのでドキドキです。
来年も自分を大事にするということを目標に体のメンテは気を付けてやろうと思います。