オールブラン、シャンタン鍋、パスタ＋ファラフェルサラダでごはん
今日は日差しが強く洗濯物がカラッと乾きました。
来週から気温が下がるとのことなので寒さ対策もしないといけません。
体調を崩さないよう気を付けます。
とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルトとグレープフルーツ、キウイでした。
果物が安いと嬉しくなります。
今年は野菜と果物はそこまで高いと思わないのは感覚がマヒしてしまったのかもしれません。
激安八百屋さんなど上手に利用して美味しいものを作ろうと思います。
お昼ご飯は、シャンタン鍋でした。
創味シャンタンで味付けした汁に鶏肉、きのこ、白菜、トウモロコシを入れました。
シャンタンをとかすだけで美味しい鍋が作れるので助かります。
体もポカポカで美味しくいただきました。
夜ご飯は、たらこスパゲッティとファラフェルサラダでした。
だらこスパゲティは息子が作ってくれました。
ファラフェルは作り置きをトースターで温めなおしてサラダに盛り付けます。
思い出のファラフェル(ひよこ豆コロッケ) by うさぎのシーマ
サラダにはオリーブオイル＋塩で味付けして、ファラフェルはオーロラソースを付けて食べています。
食の進む味でサラダだけでもお腹がいっぱいになれそうです。
血圧：朝124/76、夕126/79
朝は比較的安定していたけど、夕方は下が少し高めでした。
ストレッチなどせずゴロゴロしていたのもあるので、夜にかけてストレッチも頑張ります。
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