ペペロンチーノ＋チキンステーキ、激辛ラーメンでごはん
今日は雨の肌寒い一日でした。
朝から寒いので、長そでを出して着ています。
雨が弱まった時に傘をさしてウォーキングに出かけました。
小雨程度だったので、歩くのには問題なく良い運動が出来て満足です。
今回もストレッチをしてから出たので膝が痛くなることなく、この調子で行けばまた少し長く歩いてもいいかもしれません。
とある日の夜ご飯は、ペペロンチーノとチキンステーキでした。
この日は息子が全部作ってくれました。
翌日が休みなのでニンニクたっぷりで大満足です。
チキンステーキは豆乳で作ったホワイトソースでした。
冷蔵庫に豆乳しかなく、ホワイトソースは牛乳でしか作れないと思い込んでいた息子でしたが、食べてみて豆乳のソースも美味しいと気に入っていました。
これからどちらでも美味しいソースを作ってくれそうです。
また別の日の夜ご飯は、激辛ラーメンでした。
だれウマさんのレシピで豆腐を入れて作りました。
自分好みにさらに辛さを追加しているのでとても美味しいです。
焼きそばの麺で簡単に作れました。
外で食べる激辛ラーメンはただ辛いだけであまり気に行ったお店はないけど、これは美味しくて満足です。
血圧：夕126/73
朝また計測を忘れてしまいました。
ウォーキングに出て気付いたけどもうお昼を過ぎそうだったので、あきらめて夕方計測しました。
下の数値が安定していたので良かったです。
運動の効果もあるのかもしれません。
引き続き運動と減塩を頑張って安定な数値を目指します。
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