オールブラン、あんかけそば、焼きそばでごはん

2025年10月4日

今日は曇りのち雨でした。
昨日は良い天気だったせいか、季節外れのセミが鳴いていて「遅いよ！」と思わず心の中でつっこんでしまいました。
週間天気予報では曇りと雨ばかりで気温も下がりそうです。
気になるのは洗濯物が乾くかどうかなので太陽にも頑張ってもらいたい所です。

仕事も今月末で最後だけど、スタッフ全員が不満を言っていて辞めてしまうけど、その後どうなるか少し怖くなります。

とある日の朝ごはんは、オールブラン＋ヨーグルトにりんごでした。
今年は激安八百屋さんのおかげでジャズリンゴや青りんごなど安く買えました。
去年はミカンなども高くて買わなかったけど、今年は他の果物も安く買えるのであれば買って食べたいです。

お昼ご飯は、あんかけそばでした。
焼きそばをカリカリに焼いてから、炒めた野菜に創味シャンタ＋水に醤油を垂らして作った汁に水溶き片栗粉を混ぜて作りました。
キクラゲやごぼうなど食物繊維をたっぷり入れました。
息子の腸活も頑張っています。

また別の日のお昼ご飯は、焼きそばともずく味噌汁でした。
もずくは血圧にも良いとのことだけど、食物繊維も期待できるので、私にも息子にも良い食材です。
食物繊維の摂りすぎかなと少し不安になるけど、いろいろな種類の食物繊維を摂ってバランスをとれればと思います。

血圧：夕121/72
朝はまた計測を忘れました…。
美容室の予約をして行ったにはいいけど、自分の思った髪型をうまく伝えられず一旦キャンセルしました。
お昼にもう一度画像を用意して無事切ることが出来ました。
思った髪型の画像がなかったので１枚の画像でいろいろアレンジしてもらったけど、画像がない時には絵を描いてもいいと言ってもらえました。
自分の想像している髪型はあまりネットに出ている画像にはないので、次回イラストを描いて切ってもらおうと思います。
２か月後くらいにはなると思うけど楽しみが出来ました。

美容室に行くために走っていったら膝を痛めてしまいました。
それほどひどくはないので、これ以上ひどくならないように気を付けます。